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ニキビが治らないのは、化粧品だけのせいじゃない?

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ニキビの原因は様々ですが、基礎化粧品のせいばかりではありません。
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ニキビ対策最前線
ニキビ対策として、するべきことをピックアップ。ケアの参考にしてね!

■ビタミンCサプリは美白に有効か?

ビタミンCは美容の基本です。

白くてツヤとハリに恵まれた赤ちゃんのような肌を目指すのであれば、ビタミンCは必須栄養素と言えます。しかしビタミンCをサプリメントで摂取する場合には、それなりの「条件」があります。条件をクリアして、効率的にビタミンCを摂取しましょう。

ビタミンCサプリメントの摂取の条件



(1)まずは食事から
いかに体にいいサプリメントを摂取したところで、食事のバランスが悪いとなんの意味もありません。特に便秘がちな人は便秘薬を飲んでもいいので、腸内環境を整えましょう。腸内の状態は肌にすぐに出てきます。

(2)サプリメントの体内吸収率を知ること
サプリメントには成分表記は義務付けられていますが、体内吸収率の表記は義務付けられていないので、書かれていません。各メーカーもそこまで公表はしていません。しかし医学的に見てサプリメントのビタミンC吸収率は非常に悪いと言われています。悪いけれど、普段、野菜やくだものをたくさん食べない女性はビタミンCサプリメントを飲んだ方がいいと思います。 サプリメントは飲みすぎると今度は体が余分なビタミンCを異物だと勘違いして、酸化成分を大量に出して撃退しようと思います。食事のバランスとビタミンCサプリメントの摂取量の合計値でもって「過剰摂取」か「ちょうど良いのか」を判断しますが、素人にはむずかしい話です。尿が黄色くなっていたらビタミンCの過剰摂取であると判断しましょう。尿に色をつけるためにビタミンCを摂取しているのではないので…。

(3)ビタミンC誘導体が一番良い
テトラヘキシルデカン酸アスコルビルやリン酸アスコルビルナトリウム、リン酸アスコルビルマグネシウムなどをビタミンC誘導体と呼びます。ビタミンCは不安定な栄養素で(すぐに水に溶けて失効してしまうなど)、また、濃度を高くしたら肌トラブルを招く危険性もあるため、ビタミンC誘導体という医薬部外品が開発されて、美容業界で話題になっています。主に肌に塗るためのビタミンCとして使用されます。

■ビタミンCサプリメントのまとめ

ビタミンCを野菜やフルーツで摂取しようと思えば、かなりの量を食べないといけません。

よって、野菜であればお浸しなどにして量を食べられるようにするのですが、毎日お浸しを作って食べるのも、大変と言えば大変です。(それでも電子レンジでチンしてつくる人はいますが)。というわけで、ビタミンCのサプリメントは飲んだ方が良いように思います。ビタミンC誘導体配合の美容液とセットでつかってみるといいのでは?

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